食事制限はほぼなし。
朝だけ筋肉飯、それ以外は好きなモノを食べているおデブの1日ルーティンです。
1ヶ月前、ダイエット開始当初は79.40kg。
編集時現在は77.45kgとなり、2kgの減量に成功しました！（まだ気は抜けませんが…）
ここまで2ヶ月間、とても長かったですが…太りにくい体づくりが徐々にできているのではないかと感じています。
数日後にお祝いでお寿司を食べにいくので、増量が心配ですが…その分動いて頑張ろうと思います。
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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◆Music by beco
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